Trà được biết là có lượng caffeine khác nhau, có thể hấp dẫn hoặc không hấp dẫn đối với người tiêu dùng trà, vì nhiều lý do. Là một thành viên của họ xanthine, caffeine không mùi và không màu nhưng có vị hơi đắng khi ngâm trong nước nóng. Caffeine xuất hiện tự nhiên trong các loại trà như trà đen hữu cơ, trà xanh và các hỗn hợp trà khác.

Lượng caffein trong trà khác nhau, vì vậy điều quan trọng là người uống phải biết có bao nhiêu caffein trong loại trà yêu thích của họ. Caffeine được biết đến là một chất cải thiện tâm trạng, cải thiện sự tỉnh táo và kích thích sự trao đổi chất, nhưng không phải ai cũng có thể hoặc muốn tiêu thụ nó. Bởi vì nó là một chất cải thiện tâm trạng, những người uống trà thường xuyên có thể tăng khả năng dung nạp caffeine, có nghĩa là họ phải uống nhiều hơn để có được hiệu quả tương tự. Ngoài ra, tác dụng cơ bản của caffeine có thể gây khó chịu cho một số người uống trà, và có thể bao gồm bồn chồn, mất ngủ và lo lắng. Đối với bất kỳ ai có thể dễ bị những tác động này, tốt nhất nên biết lượng caffein trong đồ uống họ chọn là bao nhiêu.

Bạn có biết không…?

• Caffeine xuất hiện tự nhiên trong cây trà, Camellia sinensis, vì vậy tất cả các loại trà đã pha đều chứa một số caffeine.
• Nước nóng hơn và thời gian ngâm lâu hơn sẽ tạo ra nhiều caffeine hơn trong trà đã pha — hãy nghĩ đến trà đen hoặc trà ô long. Nước mát hơn và thời gian ngâm nước ngắn hơn sẽ chiết xuất ít caffeine hơn — hãy nghĩ đến trà xanh hoặc bạch trà.
• Trà là loại thực vật duy nhất có chứa L-theanine, một loại axit amin giúp thúc đẩy sự bình tĩnh và thư giãn. Nó hoạt động hiệp đồng với chất kích thích caffeine để tạo ra trạng thái tỉnh táo.
• Caffeine từ trà được cho là hấp thụ vào cơ thể chậm hơn so với caffeine từ cà phê, caffeine từ trà thúc đẩy thời gian tỉnh táo lâu hơn mà không có cảm giác lo lắng gấp gáp khi bắt đầu hoặc gặp sự cố khi kết thúc.

Có bao nhiêu Caffeine trong trà Teatulia?

Lá trà chứa khoảng ba phần trăm hàm lượng caffeine theo trọng lượng; nhưng các yếu tố như hóa học đất, loại cây chè và lá chè khô hay ướt có thể ảnh hưởng đến hàm lượng caffein.

Trà hữu cơ và thành phần Caffeine của chúng

Trà đen chứa khoảng 14 đến 61 mg mỗi cốc 8 ounce, cao hơn đáng kể so với bất kỳ loại trà nào khác. Tiếp theo là trà xanh, chứa khoảng 36 mg mỗi cốc 8 ounce. Trà trắng cung cấp lượng caffeine thấp nhất cho mỗi cốc 8 ounce là 25 mg.

Cách Thưởng Thức Trà Khi Nhạy Cảm Với Tác Dụng Của Caffeine

Những người yêu thích trà, những người nhạy cảm với caffeine vẫn có thể thưởng thức các loại trà yêu thích của họ. Cân nhắc pha ít lá trà hơn và sử dụng nước lạnh hơn một chút, sẽ chiết xuất ít caffeine hơn từ trà. Bạn cũng có thể chọn trà xanh và trà trắng, vì chúng tự nhiên có hàm lượng caffeine thấp hơn trà đen và thời gian ngâm nước ngắn hơn.