THIỀN TRÀ ĐẠO – NHỮNG ĐIỀU CHÚNG TA CHƯA BIẾT

Nei Gong là một bài tập được thực hiện trong im lặng. Nei có nghĩa là “bên trong” và Gong có nghĩa là “công việc”. Vì vậy Nei Gong còn được gọi là nội công. Dù đứng, ngồi hay nằm, chúng ta đều có thể trau dồi năng lượng của mình với sự trợ giúp của Thánh Linh. Các bài tập trong tư thế đứng bao gồm bài tập Zhan Zhuang, trong tư thế ngồi, bạn chủ yếu tập với tư thế bắt chéo chân đơn giản, trong tư thế kiết già (một chân đặt lên chân kia), kiết già (chân thứ hai đặt trên chân đầu tiên. ), v.v … Các bài tập về tư thế nằm bao gồm thiền khi ngủ, nơi bạn có thể thực hiện các tư thế nằm khác nhau.

Nói chung có hai loại thiền:

Thiền định

Loại thiền này có thể được thực hành để đi vào các sự vật và tình huống, để phân tích chúng. Ví dụ, trong trường hợp tắc nghẽn tâm thần có nguyên nhân từ thời thơ ấu, người ta có thể đi sâu vào tìm hiểu xem tại sao nó lại phát triển như vậy. Bạn nghiên cứu trong tâm trí của riêng bạn để đưa mọi thứ ra ánh sáng. Bạn thấy mọi thứ khác nhau. Một khi bạn đã thâm nhập vào mọi thứ, bạn đặt chúng xuống để dần dần trống rỗng tâm trí của bạn và vứt bỏ sự tự mãn. Một người chỉ sử dụng khả năng tinh thần của mình để thâm nhập và hiểu mọi thứ sâu sắc hơn. Bạn có được một bức tranh rõ ràng để vượt qua những điểm yếu và nỗi sợ hãi của mình.

Làm trống thiền

Trong thiền định này, bạn cố gắng giải phóng bản thân khỏi mọi suy nghĩ và có được một tâm trí minh mẫn và thanh tịnh. Người tập làm việc để giảm bớt và làm tan biến dòng suy nghĩ. Ban đầu, anh ấy phân biệt giữa những suy nghĩ “đáng giá” để suy nghĩ xa hơn, hay những suy nghĩ bị loại bỏ ngay lập tức. Đây được gọi là một phán quyết chính thức. Vô số luồng suy nghĩ đang nhỏ dần cho đến khi người ta hoàn toàn chìm vào im lặng.

Thực tập sinh bắt đầu làm việc với tâm trí của mình trong đó anh ta tự đào tạo anh ta. Tư duy có cấu trúc có thể đạt được khả năng tinh thần rất cao. Bạn nghĩ một điều, bạn nghĩ đi nghĩ lại, bạn để nó phát triển cho đến khi bạn có kết quả. Nếu nó có một ý nghĩa rõ ràng, bài tập đã có hiệu quả. Tư duy không bị ràng buộc về không gian và thời gian mà thoát khỏi mọi rào cản. Một khi tâm trí được rèn luyện, người ta cố gắng giảm bớt những thứ mà tâm trí tuân theo và những luồng suy nghĩ dường như vô tận. Điều này được gọi là ngừng suy nghĩ vô ích. Bằng cách đưa ra một phán đoán chính thức và tuyên bố suy nghĩ đó là đúng hay sai và nói với nó, “cho đến nay và không xa hơn nữa”, bạn ngay lập tức dừng lại và không cho phép các cuộc thảo luận tiếp diễn mãi mãi.

Khi sự im lặng lên đến đỉnh điểm, nó tạo ra chuyển động. Thời gian tốt nhất để thiền là vào buổi sáng lúc mặt trời mọc. Ánh nắng ban mai mang lại cho chúng ta sức mạnh và năng lượng cho cả ngày. Không khí trong lành và đầy đủ oxy có lợi. Bạn nên thiền ở một nơi quen thuộc, nơi bạn cảm thấy thoải mái. Âm nhạc khuyến khích những giấc mơ, vì vậy chúng ta tránh chúng trong khi thiền định. Chúng tôi muốn thư giãn và vẫn tập trung tâm trí. Nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc bị đau đầu, chóng mặt, sốt, v.v., bạn có nên từ chối các bài tập hay không. Ngay cả sau khi ăn hoặc nếu bạn đang mệt mỏi bạn cũng không nên tập. Trong thời gian đầu, trọng tâm được đặt vào hơi thở. Cơ thể và tâm trí hoàn toàn thư giãn. Trong quá trình tập luyện, các giác quan cần được kiểm soát và người tập nên tập trung hoàn toàn vào thiền định.

Thiền trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta

Chúng ta có thể trau dồi bản thân của mình trong bất kỳ công việc nào chúng ta làm. Nhiều người theo Đạo thích pha trà vào thời gian rảnh và họ làm việc đó theo cách thiền. Cha Dao hay Trà đạo (thiền trà đạo) là một phương pháp giải trí truyền thống để pha chế các loại trà khác nhau. Cùng với những người khác hoặc một mình, Trà là một phần của cuộc sống hàng ngày ở hầu hết các ngôi đền đạo giáo. Trong khi người đó chuẩn bị trà, anh ấy / cô ấy cố gắng giữ tâm trí tĩnh lặng, nhịp thở hài hòa và tập trung vào quá trình này. Mọi thứ trôi chảy tự nhiên. Trà rất sảng khoái và trong thời gian thiền định lâu hơn hoặc trong thời gian nhịn ăn, nó có thể giúp người tập khỏe mạnh. Hàm lượng vitamin và antioxit cao giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa sớm. Nhiều người theo đạo giáo cũng trồng trà của riêng họ và công việc trên cánh đồng cũng có thể được thực hiện theo cách thiền định. Chúng tôi nuôi dưỡng một trái tim tĩnh lặng và một tâm trí sáng suốt.